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眼睛是心灵的窗户 保护眼睛应多吃哪些果蔬

2017-07-13 20:43:15 来源: 养生文化网  点击: 标签:保护眼睛

导读: 眼睛是心灵的窗户,保护眼睛,除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,也能起到很大的作用。中华养生告诉你对眼睛有益的果蔬有如下一些……

花生:

核桃和花生中含有丰富的维生素E,能降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。

奇异果:

奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶,所含有的叶黄素,还具备延缓视力退化的作用。

韭菜:

眼睛缺氧表现为眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模糊等,补氧可吃烤韭菜。

菠菜:

根据美国一项调查,吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。

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