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眼睛是心灵的窗户保护眼睛应多吃哪些果蔬

2017-07-13 20:43:15　来源: 养生文化网　点击: 次标签：保护眼睛

导读: 眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，除了平时注意劳逸结合、定时做眼保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。中华养生告诉你对眼睛有益的果蔬有如下一些……

乌梅：

乌梅汁中，含有多种维生素(维生素食品)B、C、E、果酸、柠檬酸、铁(铁食品)、磷等，对眼睛很有益。

黑桑葚：

可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果(水果食品)沙拉等，可使你的眼目明亮，头发密泽。

柑橘：

眼科医师建议大家，不妨每天多吃柑桔类水果，防止视力退化，这尤其适用于学生以及长期使用电脑的上班族。

草莓：

草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一。

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