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睡前五件事使人更长寿喝杯加料的牛奶

2017-07-13 20:48:00　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡前

导读: 很多人一生都在追求长寿，但是却不知道日常的一些小事可以让我们更加长寿。以下，这五件事是睡前必须做的事情，不仅可以提高你的睡眠质量，还可以让你健康长寿。……

洗(搓)脚

民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”、“睡前洗脚，胜服补药”、“养树护根，养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。

祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说，更具有祛病健身的功效。

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