导读: 紧张而忙碌的生活,让很多人觉得身心疲惫。时间久了,种种疾病便会找上门来。其实,要想身体健康,一些小习惯就可以让你增寿。每日5分钟,让你增寿20年,快来看看这些好习惯你做了吗?……
5分钟温水澡有助增强早餐食欲
早餐是人们一天中补充能量和营养的第一餐,但很多上班族因为工作压力等原因,起床后常觉得毫无食欲。久而久之,便与胃病打上了交道。
夜晚睡觉时,人体中的细胞处于“休眠”状态;早上起床时,由于惯性,体内细胞不会立即复苏,因此人们常觉得头脑昏沉,思维迟钝,不愿吃早餐。此时,我们不妨花上5—6分钟,冲一个温水澡,这样有助于提高食欲。
洗澡的过程其实也是一个运动的过程,要消耗体力和体内营养物质。此外,冲澡时,温水接触到身体后,能较快地唤醒体内还未完全苏醒的细胞,增强血液循环,加快新陈代谢。这样一来,身体的胃肠功能也开始启动,人们便有了进食的欲望。
“健康是宝,预防最重要。”人们应该学会充分利用生活中的空隙来保护身体,从而预防疾病的发生。