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长寿的秘诀每天花五分钟增寿二十年

2017-07-13 20:48:54　来源: 养生文化网　点击: 次标签：长寿

导读: 紧张而忙碌的生活，让很多人觉得身心疲惫。时间久了，种种疾病便会找上门来。其实，要想身体健康，一些小习惯就可以让你增寿。每日5分钟，让你增寿20年，快来看看这些好习惯你做了吗？……

5分钟按摩避免颈椎病

长期面对电脑工作，使人们的颈椎病发病率不断升高。其中很大一部分原因是由于人们长期保持一种姿势，中间又不注意休息。

对着电脑工作1小时左右，最好抽出5分钟时间，按摩一下颈椎;或做一些颈部活动，比如摇摇头，扭动几下脖子；或让脑袋靠在椅子上休息一会儿。

按摩颈椎可以疏通经络，加快血液循环;颈部活动可起到放松神经的作用，从而可以有效避免颈椎病的发生。

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长寿的秘诀 每天花五分钟增寿二十年