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熬夜看欧洲杯后如何补救熬夜诱发肝癌危害大

2017-07-13 20:50:23　来源: 养生文化网　点击: 次标签：肝癌

导读: 最近的朋友圈被欧洲杯赛事刷屏了！熬夜看欧洲杯的人可真不少。但是小编要提醒大家，熬夜看比赛的后果是睡眠不足与伤肝。看比赛睡眠不足伤肝后如何补救？以下就是补救的办法，一起来看看吧！……

规律作息少熬夜

根据中医理论，晚上11点前睡觉有利于肝胆功能的修复，凌晨1-3点进入深度睡眠可养肝排毒。养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，有益肝脏健康。

舒畅心情少生气

中医认为肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。要养肝，应舒畅心情少生气，让肝气正常生发、顺畅而长保健康。

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