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睡不着是因为什么？多吃五种食物让你睡眠酣甜

2016-03-26 17:44:24　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡眠健康休息

导读: 很多人常常抱怨睡眠不足，因此感到苦恼万分，然而，在现实生活中好很多因素在不经意间就能让你难以入睡，下面小编跟大家一起来看看吧……

哪些因素影响了你的睡眠

1、忌睡前吃东西：

人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。

2、忌睡前说话：

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

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