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夏季早起不清醒 选对食物早餐可提神

2015-12-17 08:59:50 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季 早餐  提神   食物  关键 相比

导读: 相比冬季而言,在夏季我们早上起床已经不是一个很困难的事了,可是我们早起后总有那么一段时间会感觉不够清醒,那么早起后该怎么提神呢,小编建议你可以通过早餐提提神。早餐作为……

夏季早起不清醒 选对食物早餐可提神

  研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

  草莓草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  金枪鱼在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。

  麦片 有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。

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