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初夏给自己的健康充电晒太阳免疫力高

2017-07-18 13:42:16　来源: 养生文化网　点击: 次标签：免疫力

导读: 春末夏初，万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。被称为“万物之灵”的人类，也应抓住时机，狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。那么,晚春如何给健康充电呢？以下，就和小编一起来看看晚春如何健康养生吧！……

初夏给自己的健康充电

给免疫力充电——上午十点的太阳最进补

阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，多晒太阳，可有效增强人体免疫力，防止感冒等疾病乘虚而入。

而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。

上午十点到下午两三点太阳最好。其中，上午十点到十一点晒太阳最好，此时空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。

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