夏季养生注意事项养护脾胃是关键

2017-07-18 13:42:10　来源: 养生文化网　点击: 次标签：养脾胃

导读: 人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。此时太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。那么，夏天我们如何饮食，才能健康过夏天呢？以下和小编一起来看看，夏季饮食吃什么吧！……

夏季日长夜短保证睡眠

夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。

为了保证充足的睡眠，应做到起居有律，卧室通风，保持平静的心境，力求“心静自然凉”，有适当的午睡时间，夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松。

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