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夏季炎热易疲劳健康睡眠很关键

2017-07-18 13:41:25　来源: 养生文化网　点击: 次标签：睡眠

导读: 我们已经入夏，30℃以上的高温天将越来越多，人体新陈代谢旺盛，容易感觉疲劳。所以休息是最好的办法，那么夏日如何睡好觉呢？以下，跟小编一起来看看，在炎炎夏日，我们如何拥有好睡眠。……

“定时”是体内生物钟的要求。夏季最佳就寝时间是22：00至23：00，最佳起床时间是5：30至6：30。一旦养成定时起睡的习惯，就容易排除气候对睡眠的干扰，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。

夏季睡衣选择

夏季睡衣要选择轻薄柔软、全棉质的，以利于汗液的吸收。

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