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小满吃清爽素食推荐清热利湿食谱

2017-07-18 13:41:17　来源: 养生文化网　点击: 次标签：小满

导读: 由于在小满时节，温度和湿度都急剧上升，这段时间里，人很容易因为体内湿气过重或热气过多而出现诸如食欲不振、上火、精神不佳的状况，除了静待这种状态过去之外，从饮食上也能适当进行一些调理。以下，小编推荐小满清热利湿的食谱给大家。……

但需要注意的是，夏季是养阳的季节，中医认为，夏季贪凉易伤阳气，而夏季阳气存储不足冬季就容易体寒体虚，因此，每天吃200-300克马蹄即可，不可放开狂吃。

如果出现腹泻等症状时，则应停止食用。

另外需要注意的是，马蹄熟水生植物，生长在淤泥中，进食马蹄之间需彻底将马蹄清洗干净，去皮也不要嫌麻烦，尽可能使用刀具去皮，不要用牙齿去啃外皮，以免不小心摄入细菌、病毒等，危害健康。

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