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今年为史上最热年夏季防失眠小妙招

2017-07-18 13:40:44　来源: 养生文化网　点击: 次标签：失眠

导读: 夏天天气太热的时候常常让人烦躁得难以入睡。科学家预测，2016年将极有可能成为史上最热的一年。很多睡眠质量不好的人会担心自己失眠，其实高温天气不是造成夏季失眠的唯一原因。以下，为防止夏季失眠，小编给大家盘点了防失眠的小妙招。……

调节心情

失眠时容易心烦气躁，可以用一些方法进行调节。

一是不要过度关注入睡，在辗转反侧时可起床做些不需要过度集中注意力的事，到产生困意再去入睡。例如可以做穴位按摩，如百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。

二是告诉自己偶尔的失眠对第二天的影响不会太大，自己可以应对第二天的工作生活。

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