夏天打盹没精神 常用这3物泡茶喝轻松提神解疲

二、提神醒脑的调节方法

1、适当的午休

现在的很多人都没有午休的习惯，实则进行适度的午休能很好的起到提神醒脑的作用。中午是一个承上启下的重要阶段，所以说进行适当的午休是极好的缓冲方法。另外对于大部分人而言，每天至少保证8小时的睡眠时间，否则即使午休，也无法从根本上解决疲乏的状态。

2、刺激嗅觉

在感到困乏的时候，我们可以闻下风油精，在风油精中含有一种挥发油的物质，透过嗅觉能很好的刺激人们的神经，从而起到极好的提神、解乏的作用，让你瞬间精神起来!

3、适度运动

运动过程中能有效的促进身体的血液循环以及加快新陈代谢的速度，所以在比较困的时候，便可以进行适度运动能很好的让头脑处于一个清醒、亢奋的状态，从而解除疲乏之感。