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夏季游泳最燃脂掌握5个要点游泳减肥最有效

2017-07-18 13:38:52　来源: 养生文化网　点击: 次标签：减肥

导读: 夏天气温高游泳是最解暑的运动，我们要减肥的人士可以选择游泳，不仅解暑还可以减肥，一举两得。但是很多人都说游泳减肥效果差，这是为什么呢？一起来看看，游泳减肥的方法吧。……

使用踢腿板

想要减肥效果更佳的话，在游泳过程中要利用踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。

快速短距离游

很多在游泳过程中都会犯同一个错误，那就是在游泳时慢悠悠的，其实这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。

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