夏季运动减肥的原则运动减肥让你健康瘦

2017-07-18 13:38:40　来源: 养生文化网　点击: 次标签：减肥

导读: 夏季是展示身材的最佳时刻，你还不减肥吗？我们夏季运动减肥锻炼时应选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。以下，来看看夏季运动减肥的原则有哪些，让你正确运动减肥。……

每次至少消耗300千卡热能

这相当于步行5公里，骑自行车20公里，游泳1500米。

减肥运动应循序渐进，耗热能可从每日 240千卡逐步增加到每日320～400千卡，直至每日640千卡为宜。

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