养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 四季养生 > 夏季养生 > > 正文

夏天吃荔枝不发胖的秘密 荔枝加燕麦不发胖

2017-07-18 13:38:11 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 荔枝是夏季的当季水果,荔枝在这个季节的味道十分鲜甜可口,所以很多人都喜欢吃,可是大家都知道,荔枝是高甜高热的水果,吃完之后可能会引起身体发胖,针对这种情况该怎么办呢?难道只能看着不吃吗?其实,有吃荔枝不发胖的好方法介绍给大家。……

推荐荔枝加燕麦的不发胖还减肥的两种吃法

长期吃太多荔枝会发胖

荔枝的糖分和热量比较高。热量为70大卡/100g;还有,荔枝果肉中含糖量高达20%。所以,吃荔枝时切要适量,吃太多的确容易长胖。虽然不是主要诱因,但减肥期间能减少摄入的糖分就减少为好。特别是糖尿病患者,最好避免食荔枝。

当然,偶尔一次稍微吃多点荔枝不用过于担心长胖的问题。但是会有上火的问题,建议吃完喝点绿豆汤或凉茶降降火。

荔枝食用的宜忌人群

一般人群均可食用荔枝。 尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。而阴虚火旺、有上火症状的人尽量不要吃,以免加重上火症状。还有,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

频道推荐

常识饮食保健中医