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夏季赶走湿气九妙招 适当午睡早上吃三片姜

2015-12-17 09:01:49 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 如何祛湿 祛湿方法

导读: 夏季高温又多雨,因此身体很容易有湿气,中医看来,肥胖也好,水肿也好,都是体内有湿气。那么夏季该如何祛湿最有效呢?建议大家平时煮点薏米红豆水喝,主要是祛湿,又能润肠通便、营……

  3、用艾草:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。

  4、少盐,帮助肾排水;

  5、适当午睡;

  6、戒烟戒酒;

  7、早上吃上三片姜;

  8、饮食清淡适量。

夏季赶走湿气九妙招 适当午睡早上吃三片姜

  肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

  酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

  9、避开环境的湿

  日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

  不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。

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