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夏季赶走湿气九妙招 适当午睡早上吃三片姜

2015-12-17 09:01:49 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 如何祛湿 祛湿方法

导读: 夏季高温又多雨,因此身体很容易有湿气,中医看来,肥胖也好,水肿也好,都是体内有湿气。那么夏季该如何祛湿最有效呢?建议大家平时煮点薏米红豆水喝,主要是祛湿,又能润肠通便、营……

  去除湿气的小方法

  1、喝薏米红小豆粥(用豆浆机做):

  薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

  赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

夏季赶走湿气九妙招 适当午睡早上吃三片姜

  现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

  夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

  2、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿:

  运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

  每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

  现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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