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太极拳的十大要领你掌握了吗

2017-07-28 15:20:33　来源: 养生文化网　点击: 次标签：太极拳

导读: 我们都知道，太极拳的养生功效很多，但是你们知道太极拳的保健功效吗?太极拳的保健功效其实也很多，而且对我们的身体也有很大的好处。太极拳的要领是什么?怎么打好太极拳?看看下文的介绍，或许能帮上你……

以益行气

指气受意的指挥，在体内运行，一举一动均要用意用力。

上下相随

起于脚跟，行于腿，主宰于腰，达于四指，周身必需上下相随，一气贯通。

内外相合

指外形动作与内气运动互相一致，密切配合。

招式相连

指打一整趟太极拳不仅一动全动，周身相随，而且招式之间不丢不顶，圆转自如，一气呵成。

动中求静

必须在绝对的、永久的动之中求得相对、暂时的静，并于短暂的体形静态之中继续完成意念运动。功效：练精化气。充实肾精。

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