恭敬舍己 练太极要平心静气排除杂念

4、中和

“中也者，天下之大本也。和也者，天下之大道也。致中和。天地位焉，万物育矣。”（《中庸》）中是原因，和是结果，中和就是阴阳相济，是太极拳的理论和方法。

中字涵盖了阴与阳的内在关系，是阴阳相通的管道，是阴阳平衡的支点，是阴阳相开的出发点，阴阳相合的归宿，阴阳互变的桥梁，是阴阳的家，是调济阴阳的太极本体。

在拳中，中为不偏不倚，无过不及，是“端正中心线，持守中心位”（钱惕明），是立身中正安舒，行拳守中用中，“站住中定往开里打”，是按照中的要求调身、调心、调息，调整速度、力度、幅度。和是平衡、协调，是阴阳分清、互含、互补、相生，是脏腑、关节、筋骨、肌肉各安其位，各司其职，相互照应，相互借力，相互带动，是内三合，外三合，全身相合，心平气和，心舒体畅，低耗高效。

自身内部中和的同时，还要与地心引力、地面反作用力、空气阻力相中和，与天时地利相中和，求得天人合一的大中和。

中和不是刻意寻求和安排的，而是通过放松，解除紧张僵硬对身心的束缚，让身心获得自由，自然地理顺关系。调济阴阳，实现平衡，焕发出先天的智慧和本能。“致中和于一身，则本然之体虚而灵，静而觉，动而正，故能应天下之无穷变化也。”

太极如何做到排除杂念，以上就是小编为您介绍的内容，供参考。小编建议您最好去偏僻的地方练习，环境不吵闹了，自然就容易静气凝神。