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除湿减肥只需巧动身体一部位

2017-07-28 15:21:01 来源: 养生文化网  点击: 标签:减肥

导读: 健康的身体是不能有湿气的,无论男女体内有了湿气就会引起肾虚、肝火旺等,因此,排湿是保健的第一步。太极拳的好处是排毒祛湿,太极拳的特点按摩内脏,能祛除肝火。下面我们学习一下太极桩功……

太极拳减肥科学依据

1练习太极拳瘦身减肥,提高呼吸系统功能,使人体脂肪增加,肌肉力量减弱,成为不少人的心患和负担。

2练太极拳健身防病是被大多数人认可的事实。但太极拳运动能减肥,而且能增强体质,同时也降脂减体重,使身上的桔皮肉消失,原来鼓起的腹部脂肪也消退了。

3肥胖者一般是体重大活动少,行动不灵活。腿部肌肉没有力量,通过太极拳练习后,能增加腿部力量,从而加强了身体的灵活性。

4太极拳运动能减肥,是因为太极拳活动不剧烈,可运动时间长,采用深而慢的腹式呼吸法。

5太极拳是有氧状态下,也就是说运动过程中体内不缺氧,太极拳正好迎合了长时间慢速运动的特点。

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