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常练一个动作 让你轻松年轻二十岁

2017-07-28 15:21:11 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 近几年我国的生活水平不断在提高,人们对养生的要求也有改变。太极拳作为传统的养生拳,太极拳的好处被人们合理的运用,经研究发现,练习太极拳教学的人身体各器官均有延缓衰老,下面我们先看一下太极拳教程。……

肌肉

30岁开始衰老。肌肉一直在生长,衰竭;再生长,再衰竭。30岁后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。古典太极拳修炼不存在这个问题,太极拳修炼的用意不用力,本身就放弃了肌肉的运动,讲求的是人体的整体和完整性,即“松、静”自然。

骨骼

35岁开始衰老。25岁前骨密度一直在增加。但35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。80岁时身高会降低5厘米。这更是古典太极功的长项,骨骼的衰老在于对骨骼的修复性的缺乏,太极功能完美补上这一点。

心脏

40岁开始衰老。随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。心脏的衰老,关键在于五脏的整合,五脏好心脏自然就能强健,在一般人中由于各种压力,这种衰老在加快,太极拳的修炼能缓解身心压力,减缓衰老进程。

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