太极养生 详解武式太极拳的招式及动作要领

　　第二十二式 闪通背

　　⑴后坐提掌 ⑵弓步插掌 ⑶转体落掌 ⑷迈步提掌 ⑸弓步插掌 ⑹跟步合掌

　　第二十三式 左单鞭

　　⑴转体带掌 ⑵弓步推掌

　　第三段

　　第二十四式 左云手

　　⑴扣脚落掌 ⑵收脚合掌 ⑶开步云掌 ⑷弓步按掌 ⑸合步云掌 ⑹开步云掌

　　第二十五式 左下势

　　⑴扣脚合手 ⑵仆步按掌

　　第二十六式 左金鸡独立

　　⑴提膝撩掌 ⑵提膝托掌

　　第二十七式 右下势

　　⑴碾转合手 ⑵仆步按掌

　　第二十八式 右金鸡独立

　　⑴提膝撩掌 ⑵提膝托掌

　　第二十九式 践步打捶

　　⑴跃步举拳 ⑵跪步打捶

　　第三十式 翻身二起脚

　　⑴起身提拳 ⑵转身翻拳 ⑶上步穿掌 ⑷腾空飞脚