太极养生 详解武式太极拳的招式及动作要领

　　第三十一式 左右披身伏虎

　　⑴盖跳伸掌 ⑵弓步贯拳(左) ⑶撤步伸掌 ⑷弓步贯拳(右)

　　第三十二式 肘底捶

　　⑴穿掌分手 ⑵虚步藏拳 第四段

　　第三十三式 左右倒卷肱 [右侧卷肱]

　　⑴撤脚沉肘 ⑵转身提按 ⑶跟步推掌 [左侧卷肱]

　　⑷叉步合臂 ⑸转身提按 ⑹跟步推掌

　　第三十四式 青龙出水

　　⑴转体推掌 ⑵弓步穿掌

　　第三十五式 左拍脚

　　⑴弓步搭手 ⑵独立拍脚

　　第三十六式 转身十字摆莲

　　⑴独立转身 ⑵十字拍脚

　　第三十七式 跳步指裆捶

　　⑴落脚落手 ⑵跃步摆掌 ⑶上步按掌 ⑷弓步打捶 ⑸跟步合掌

　　第三十八式 左下势

　　⑴转体带掌 ⑵屈蹲按掌 ⑶仆步穿掌

　　第三十九式 上步七星 ⑴踏脚击拳

　　第四十式 退步跨虎

　　⑴撤步穿掌 ⑵转身托掌 ⑶虚步掩肘

　　第四十一式 转身摆莲

　　⑴扣脚展臂 ⑵转身摆掌 ⑶上步穿掌 ⑷提膝转身 ⑸虚步摆掌 ⑹摆脚拍脚