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燕麦怎么吃才有效减肥？ 5款燕麦食谱帮你清肠排毒

2017-07-14 00:28:08　来源: 养生文化网　点击: 次标签：减肥

导读: 大家津津乐道的燕麦减肥法真的有那么神奇吗？你知道盲目跟风有可能危害身体健康，不减肥反增肥。以下，来看看燕麦减肥的原理，以及怎么吃才能有效减肥。……

牛奶·燕麦饮

再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

水煮燕麦粥

对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。

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