清肺的食物 它竟还有清肺的作用

　　肺是我们重要的器官，是我们呼吸的主要器官，现在的生活环境越来越不好，对我们的呼吸系统有很大的损害，清肺就尤其重要，清肺的食物有哪些?清肺对身体有很多的好处，那么清肺的好处有哪些?近几年肺癌也是高发的一种癌症，怎样预防肺癌?

　　清肺的食物

　　一、白萝卜

　　根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲的作用。

　　二、百合

　　提高肺脏抗毒能力。清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致毒素积累。百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果将大打折扣。

　　三、山药

　　山药是一种草本植物，块根是圆柱形的，山药中含有大量的淀粉和蛋白质，其中维生素、脂肪、胆碱的含量也是很多的。山药中的碘、钙、铁等物质都是人体必要的。山药中还含有一种多糖蛋白的混合物质。对人体有很好的保健作用，具有补肺益肾的功效。

　　四、莲藕

　　莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。花须果实，都可滋补入药。清肺原理：熟莲藕性味甘、温，无毒，可以补心生血、健胃开脾、滋养强壮。莲藕汤利小便，清热润肺。

　　五、银耳

　　真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　六、猪血

　　猪血中含有丰富的血浆蛋白。清肺原理：猪血在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

　　七、黑木耳

　　黑木耳也是一种富含植物胶原蛋白的物质，又很强的吸附效果。经常食用黑木耳能将人体吸进去的污染物吸附在一起，然后集中排出体外，这样就能起到养肺的作用。植物胶原还有消化纤维类物质的作用，所以对于不小心吃下去的不宜消化的食物也有溶解和氧化的作用。

　　八、雪梨

　　常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

　　清肺的好处

　　1. 祛痰止咳

　　污染的越发严重，就会造成我们肺部疾病和呼吸道问题，咳嗽痰多的情况也就相继出现，清肺可以清除肺部和呼吸道的粘液，起到非常好的祛痰效果，而且对于那些经常咳嗽的人来说，能帮助他们减少咳嗽发生的频率.

　　2. 提高免疫能力

　　每个人的体质都是不一样的，所以对于疾病有不同的感知，有的人一道换季的时候就会感冒，经常这样下去，体质也会变得更差。经常清肺不仅能让体质不好的人调理体质，还能增强人体的抵抗力，增强身体的抗毒能力，减少感冒和其他疾病的几率。

　　3. 缓解咽喉不适

　　当我们在发展经济的时候，不可避免的就会对生态环境进行破坏，大量的树木遭到砍伐，加上汽车的尾气的大量排放、空调等电器的频繁使用，使得空气条件变得越来越差，患有咽喉问题的人也就越来越多，清肺在缓解因为大气污染或者感冒引起的各种咽喉不适

　　怎样预防肺癌

　　1、禁止和控制吸烟：禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定的法律或条例限制人们，特别是限制青少年吸烟。

　　2、控制大气污染：做好环境保护工作，有效地控制大气污染，从而达到预防肺癌的目的。

　　3、职业防护：对开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。

　　4、防治慢性支气管炎：由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。特别是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟，因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。

　　结语：生活环境的变化一直在影响着我们的身体健康，尤其是肺部的健康，清肺就显得很重要。上面给大家介绍了几种清肺的食物，平时一定要多食用一些，这样才能起到很好的清肺和保护肺的作用，减少发生肺部疾病的几率。