小暑吃什么养生 五款养生食谱清热解毒

导读: 小暑吃什么养生?小暑节气到，天气更加炎热，这个时候要调整起居饮食，以防疾病。在小暑节气里我们应该吃什么好呢?小暑养生食谱有哪些呢?我们来看看下文吧。一、蜜汁藕：安神助眠清热除烦小暑节气到来后，很多的人常会会感觉睡眠是太好，严重的还会在高温的天气里心烦意乱，所以在这个时候你应该吃些藕类的食物。中医师介绍说，民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失