吃什么减肥最有效 七款意大利面美味又享瘦

　　吃什么减肥最有效?还在为减肥而不能吃美食而烦恼吗?其实很多人都喜欢的意大利面如果搭配得当的话，对于瘦身也相当有效，它低脂肪，低卡路里，因为是用橄榄油烹调，所以对于降低胆固醇也十分有帮助。下面小编介绍你7道美味而又低热量的意大利面减肥食谱，让你可以在享受的同时，轻松享“瘦”。

　　一、鸡肉Paste

　　食材：

　　1、2盎司通心粉

　　2、鸡胸肉

　　3、盐和胡椒粉

　　4、1茶匙橄榄油

　　5、1瓣大蒜

　　6、1茶匙迷迭香

　　7、1杯四季豆

　　8、2汤匙切碎的烤红辣椒

　　9、4杯菠菜

　　10、2汤匙芝士碎

　　做法：

　　1、将通心粉煮熟;

　　2、把鸡胸肉煎3到4分钟，加入胡椒粉和盐调味;

　　3、将大蒜、迷迭香、四季豆、红辣椒、菠菜用油翻炒1到2分钟;

　　4、将通心粉、鸡肉和菠菜摆盘，最后撒上芝士碎。