木瓜炖牛奶的做法 吃木瓜竟有这么多好处

　　木瓜的吃法

　　一、木瓜橘子汁

　　材料：木瓜1个、桔子130g、柠檬50g。

　　做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用;再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木 瓜汁混合，搅匀即成。

　　功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。

　　二、木瓜鲜奶露

　　材料：木瓜600g、鲜奶1杯、椰汁半杯、糖200g、玉米粉3汤匙。

　　做法：木瓜去核去皮切粒;用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠状即可。

　　功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。

　　三、木瓜炖牛排

　　材料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。

　　做法

　　1、用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。

　　2、将木瓜切成条状，先用小火过油。

　　3、用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。

　　4、最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

　　功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。

　　牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同食用可使营养均衡。

　　总结：木瓜炖牛奶对女性来说是绝佳的美容养颜产品，其做法十分简单，但是功效十足。想要改善肤质问题、内体丰胸、开胃润肠的女性朋友都可以经常食用木瓜炖牛奶这一道美味膳食。老年人吃木瓜炖牛奶还有预防胆囊炎的功效，养生的朋友可以试一试哦。