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冬季吃什么不长胖 八款减肥食谱边吃边瘦

2015-12-17 09:23:06 来源: 养生文化网  点击: 标签:冬季减肥 冬季如何减肥 冬季减肥食谱

导读: 冬季是最容易长胖的季节,对于饮食要多加注意,冬季是美食季节,要想享受美食又能享瘦,不妨试试冬季减肥食谱。今天小编就教大家做几道美容又瘦身的减肥食谱,让大家边吃边瘦。海苔……

冬季吃什么不长胖 八款减肥食谱边吃边瘦

  搓椒西葫芦丝

  原料:西葫芦150 克、胡萝卜50 克。

  调料:酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。

  做法:

  1. 西葫芦洗净(无须去皮)用搓丝器搓细长丝。胡萝卜去皮搓细长丝。二者混匀装盘。

  2. 将所有调料倒在一起调匀,吃时浇在菜上或者蘸食均可。

  点评:很少有人生吃西葫芦,没想到搓成丝的西葫芦一丝清脆夹杂着一丝绵软,蘸上调好的蘸汁,竟是那样特别的美味。生食最大的好处是更大程度保全了食物里的各种维生素,这些维生素与蘸汁里的辣椒素一起,在你品尝新鲜滋味的同时,起着既美容又减肥的作用。

  鲜虾红豆盅

  原料:白虾25 克、红腰豆50 克。

  调料:浓高汤、盐、薄荷叶。

  做法:

  1. 红腰豆事先清水浸泡一晚。白虾去壳取肉,背部开刀去虾线。

  2. 红腰豆与虾用浓高汤煨到红腰豆软烂, 盛进碗中, 最后点缀薄荷叶。

  点评:虾提供优质且不会让人有长胖之忧的蛋白质,红腰豆有着与红小豆类似的去除身体细胞里多余水分的功效,同时提供优质碳水化合物让人产生饱腹感。加之高汤煮出的鲜美味道,不折不扣一道美味减肥菜。只是记得高汤需先入冰箱冻出白色油层,将之去掉再烹饪。

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