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魔芋减肥方法 三种魔芋做法让你边吃边瘦

2015-12-17 09:21:56 来源: 养生文化网  点击: 标签:如何减肥 减肥吃什么 魔芋减肥方法 魔芋减肥食

导读: 魔芋是近来比较流行的一种食物。许多的女士们都很喜欢魔芋的味道。但是多数的人可能不知道还能使用魔芋做一些有利于减肥的料理。那么魔芋减肥食谱有哪些呢?下面就给大家介绍相关的魔……

  魔芋是近来比较流行的一种食物。许多的女士们都很喜欢魔芋的味道。但是多数的人可能不知道还能使用魔芋做一些有利于减肥的料理。那么魔芋减肥食谱有哪些呢?下面就给大家介绍相关的魔芋减肥食谱,让你边吃边瘦。

  魔芋的减肥原理:

  1、作为一种可溶性的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。

魔芋减肥方法 三种魔芋做法让你边吃边瘦

  2、可吸水膨胀(80-100倍),可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。

  3、可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而使脂及酸在体内的合成减少。

  4、有润肠,通便的功能,可以增加排便量,因此具有肠道清洗的作用。

  魔芋拌芹菜

  原料:魔芋200克,芹菜100克,葱、姜丝、精盐、味精、花椒油各适量。

  制法:将去毒魔芋煮熟,晾凉后切成丝;芹菜洗净取茎,切成丝,入沸水中焯一下,晾凉,将二丝同入盘中加佐料调匀即成。

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