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贫血的人吃什么好 推推六款补血养身食谱

2015-12-17 09:21:55 来源: 养生文化网  点击: 标签:贫血吃什么 补血食谱

导读: 贫血是一种常见的症状,引发这样的症状和各人体质有关系。专家告诉我们,贫血并不是疑难杂症,只是身体亚健康的一种表象。在我们生活周边,可以同时食疗方法进补,让身体能够快速的摆……

  贫血是一种常见的症状,引发这样的症状和各人体质有关系。专家告诉我们,贫血并不是疑难杂症,只是身体亚健康的一种表象。在我们生活周边,可以同时食疗方法进补,让身体能够快速的摆脱贫血的症状。下面小编就向大家推六款补血养身食谱,让你迅速原理贫血困扰,值得大家试试。

  第一:白烧菠菜

  材料:菠菜、食盐、葱姜蒜、香油、芡粉。

  做法:将菠菜清洗干净,然后切长段备用;将菠菜放入开水之中焯一遍,取出之后放入清水之中泡凉,取出沥干水分;将葱姜蒜末放入油锅之中爆香,随后倒入菠菜翻炒;等菠菜煮熟之后加入适量的芡粉进行勾兑,淋上一些香油就可以起锅了。

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  第二:肝泥蛋羹

  材料:猪肝、鸡蛋、香油、葱姜水、花椒水以及食盐。

  做法:将猪肝清洗干净之后切片,然后放入开水之中焯一边,取出沥干水分之后剁成泥状;将鸡蛋磕破之后放入碗中,打散;将肝泥和鸡蛋搅拌均匀,加入适量的调味品,蒸煮十五分钟就可以起锅服用了。

  这道食谱之中含有大量的脂肪、蛋白质以及铁元素,具有很好的补血以及调养身体的作用。

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