鸡肉怎么做好吃又简单 鸡肉千万别和它同食

　　鸡肉是我们常见的或者说是常吃的一种肉类食品，一般在菜市场或者是超市都是有的卖的，那么大家知道鸡肉怎么做好吃又简单呢?女人吃鸡肉有什么好处呢?鸡肉不能和什么一起吃呢?相信大家一定很感兴趣吧，那么就请看下文吧。

　　鸡肉怎么做好吃又简单

　　上校鸡块

　　材料：鸡脯肉一块、盐半匙、料酒2ml、胡椒粉2两、香油2ml、蛋清少量、炸浆、甜味沙拉酱适量。

　　做法

　　1、鸡胸肉洗净。

　　2、用料理机打成肉泥。

　　3、鸡肉泥，加生姜汁、盐、胡椒粉、少量蛋液搅。

　　4、滴几滴香油，放在一边腌渍一会备用。

　　5、用模具压成喜欢的形状。

　　6、鸡肉饼裹上淀粉和炸浆。

　　7、最后入锅小火略煎至金黄，盛出控干油即可。

　　女人吃鸡肉的好处

　　1、减肥健身

　　鸡胸肉蛋白质高、脂肪低，是减肥和健身人士可以常吃的肉类。

　　2、降低胆固醇

　　鸡胸脯肉中的脂肪含量比较低，维生素含量比较高，可有利于降低胆固醇。

　　3、促进智力发育