吃馒头会发胖吗 教你做美味的馒头

　　好处三：不容易长胖

　　馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士(女士食品)不必担心吃馒头会发胖。

　　馒头的做法

　　不要看馒头白白的感觉制作过程很简单，其实制作手工白馒头，口感嚼劲是很重要的。馒头要做出入口即化、有带有嚼劲的馒头可不大容易!现在外面卖的馒头都是甜甜的而且入口绵软，但没有麦香也没有嚼劲。好吃馒头是没有放任何的糖，慢慢嚼可以感觉到小麦的清香和特有的甜味!

　　牛奶馒头

　　食材：牛奶200ml，面粉400g，白糖20g，发酵粉3g。

　　做法

　　1.准备好所需要的所有材料。

　　2.所有的材料丢到面包机里和面，发酵制成发酵面团，全程使用发面档即可。

　　3.将发酵好排好气的面团揉搓成均匀的长条。

　　4.用刀将条状面团切开，大概是7到8厘米长。

　　5.蒸隔里垫上玉米叶子，将馒头生胚放在上面醒发。

　　6.蒸锅里放上凉水，将馒头放上蒸熟即可。

　　小贴士

　　1. 为了防粘，可以在蒸锅里抹油，我这次直接用的生的玉米叶子，防粘效果很好。

　　我的玉米叶子放的少，如果放多些，蒸出的馒头会带有玉米清香味儿。

　　2. 气温高时，用面包机发酵，可以适当少放酵母，或者在程序结束之前多观察，一旦面团发酵好，可以提前拿出来，以免面团发酵过度。

　　结语：通过以上的介绍相信大家对馒头的制作方法有所了解了吧。在做馒头的时候为了防粘，可以在蒸锅里抹油。馒头是面粉经发酵制成，更容易消化吸收，胃不好的人可以吃馒头。本文的介绍希望可以帮助到大家。