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核桃的吃法 推荐五种常见吃法

2018-01-18 13:55:04 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 核桃作为我们日常生活中比较常见的一种补品,是很多人比较喜欢吃的一种,其实经常的吃核桃对于我们的身体是有很大的好处的,那么你们知道核桃的吃法有哪些吗?核桃应该怎能做才好吃呢?下面就让我们一起去看看吧。

  4.榨汁

  核桃磨成粉,加入自己喜欢的水果,在加入一些奶,一起搅拌均与就可以喝了。有自己喜欢的水果味,还有营养的核桃在里面,味道很不错。

  核桃花生浆

  材料:核桃2两,花生2两,水2杯。

核桃2两

  做法:把核桃和花生用温开水泡一夜,在第二天早上把核桃和花生捞出,放入榨汁机,加2杯水一起打成汁,倒在锅里烧开,加适量糖,即可饮用。早晚各一杯,既丰胸又养颜。

  5.煮粥

  核桃粥

  材料:核桃2两,红枣10粒,米250克。

  做法:在锅里加适量水少开,放入核桃,红枣和米,煮成粥。早中晚都可当主食吃。

  功效:补气血丰胸,美容养颜。

  吃核桃的好处

  减少患抑郁症几率

  核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

  降低患糖尿病的风险

  每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

  减除压力

  核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用

  促进心脏健康

  核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。

  核桃的食用禁忌

  核桃与酒

  《开宝本草》记载: “ 饮酒食核桃令人咯血。” 因为核桃性热,多食生痰动火, 白酒甘辛大热, 二者同食, 易致血热。特别是有咯血宿疾的人, 更应禁忌。如支气管扩张、肺结核患者, 饮白酒即可引起咯血, 若与核桃共食, 更易致病。

  白酒与核桃

  核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质, 但核桃性热, 多食燥火, 白酒甘辛火热。两者同食易致血热, 轻者燥咳, 严重时会出鼻血。

  总结:经常的食用核桃对于我们的身体是有一定的好处的,但是在食用的时候大家一定要注意一些饮食禁忌,哪些食物是不能和核桃搭配在一起吃的。同时我们也跟大家分享了一些核桃的吃饭,感兴趣的你不妨试一下哦。

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