南瓜的功效有哪些 南瓜的制作方法

　　南瓜制作方法

　　南瓜饼

　　1、南瓜去皮，去籽，切大块，放入大碗中。

　　2、大碗覆盖保鲜膜，或者是盖子。用蒸锅蒸熟或者用微波炉叮熟。

　　3、熟南瓜泥还有520克，趁热加入白糖搅拌融化。南瓜要是甜就少加糖，不甜就多加糖。爱吃甜的就多加糖，不爱吃甜的就少加糖，南瓜特别甜的，不加糖也可以啊!

　　4、搅拌均匀的南瓜糊放凉到不烫手的程度。不要南瓜糊烫的要死就把糯米粉加进去。

　　5、入糯米粉和匀，开始可以用硅胶刮刀来拌，少量多次的往里加糯米粉。

　　6、和到面团不沾手，不沾盆。这时候的面团可以搓小小一颗一颗的煮甜汤用，也可以包汤圆用，随便个人喜欢。

　　7、分成大小一致的剂子，盖湿布或者保鲜膜防止面团变干。

　　8、分好的剂子，搓圆，再拍扁，备用。

　　9、做好的南瓜饼胚平底锅放少许油，小火煎熟，装盘。要小火，不然很容易糊锅。厨友@王CC说，要热油下锅，小火。不然容易沾。

　　10、一次可以做很多，摊开冷冻，冻硬的后南瓜饼装袋，进冷冻室保存。吃得时候无需化冻，直接放入锅中小火慢煎。

　　南瓜粥

　　1、南瓜洗净，去皮，切大块，放入盘中。

　　2、将装有南瓜的盘放入蒸锅，开中火，蒸15钟，南瓜蒸熟，关火，取出盘。

　　3、将蒸熟南瓜放入滤筛，滤筛下放个大碗，将盘中蒸出的南瓜水倒入大碗，用汤匙将南瓜压成泥过滤后装在滤筛下面的大碗中，去除滤筛内的纤维杂质。

　　4、在大碗中均匀撒上糯米粉(如果南瓜泥太浓稠，可加少许清水)，用木勺搅拌均匀，一边搅一边加糯米粉至浓稠状。(糯米粉也可过滤下，一定保证搅拌均匀的南瓜糊中没有颗粒物)。

　　5、将搅拌均匀的南瓜糊倒入奶锅，开小火，用木勺顺一个方向搅动，煮开1分钟至浓稠发亮，关火。

　　6、将煮好的南瓜粥盛入碗中，这道韩式南瓜粥可以享用了。

　　结语：在生活中，南瓜不仅可以预防各种疾病的来临，也可以做成各种各样吃的。多吃南瓜，有利于大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。所以，不爱吃南瓜的朋友，可以试试吃点南瓜，因为有利无一害哦。