清炖排骨怎么做好吃 仅三步就可做出美味排骨

　　相信很多人都知道红豆薏米水的功效，可以排出身体的湿气，排毒养颜。对身体非常有好处。今天我能就来具体的研究一下，这个红豆薏米的功效。对身体有什么帮助。红豆薏米该如何去做。红豆薏米还可以加什么食物来搭配，有着不同的功效。红豆薏米食用的时候有什么注意事项?一起来看一下吧。

　　红豆薏米的功效

　　红豆薏米一直是非常受到推崇的养生食谱。它原料很常见，做起来又很简单。很多人都喜爱吃它。特别是在夏天的时候，喝一碗红豆薏米粥，既能够开胃消食，还能够有着祛湿消肿的功效。对于红豆薏米还有其它的功效，你还知道有哪些吗。

　　1、提升精气神

　　现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。

　　2、利尿祛湿

　　有很多女性朋友会有水肿的困扰。到了下午的时候小腿比刚起床的时候粗了一圈。这时候可以经常喝一些红豆薏米粥，能够帮助身体祛湿利尿，排出身体中的多余水分。

　　3、健脾消肿

　　薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。

　　4、减肥祛斑

　　很多女性平时吃的不多，但身材还是达不到理想状态，甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液，对水肿性肥胖十分有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

　　红豆薏米的做法

　　红豆薏米的功效那么多，不过做起来很方便哦。自己在家就可以做了。首先准备好原材料，红豆和薏米。还可以准备一点年糕或者小元宵之类的。还要准备适量的冰糖。

　　1、准备以上食材和调料;

　　2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖;

　　3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅;

　　4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢;

　　5、盖好外锅盖，让他自己熟吧;

　　6、40分钟后就可以开锅吃了。

　　红豆薏米的做法就是这么简单，是不是顿时厨神附身?赶紧尝试一下吧!

　　红豆薏米的搭配

　　中药配伍讲究按照病情的需要和药性的特点，将两味以上的药物搭配使用，从而达到更好的治疗效果。食疗也是同理，快来看看红豆薏米饮食搭配适合哪些不同的症状吧。

　　1、薏米红豆+桂圆

　　可以治疗：静心养神、提神养目、心悸空虚、贪睡等症状

　　2、薏米红豆+百合、莲子

　　可以治疗：烦躁失眠、红疹痘斑等症状