白萝卜怎么做好吃 白萝卜加一物营养又滋补

　　“黄脸婆”是每一位女性避之不及的称号，可气色不好、脸色蜡黄的问题，并没有因为恐惧而减轻，“脸黄”似乎成了女性逃脱不掉的魔咒，究竟是哪些原因造成了这种现象呢?

　　作息习惯导致

　　在当下，熬夜早已成一种习惯，很多女性忙于工作或学习，或者沉醉于夜生活，造成睡眠不足，这会导致紊乱内分泌;再者，负责排毒的肝脏也得不到充足的休息，导致代谢效率降低，此时面部的色素沉淀会增加，出现脸色蜡黄的情况。

　　贫血

　　造成贫血的主要原因是身体缺少微量元素铁，女性由于生理期的存在，很多人都存在贫血的问题，这种病症的典型表现就是面色苍白或蜡黄，并伴随头晕、目眩等症状表现。

　　营养不良

　　在以瘦为美的当代，很多女性为了追求曼妙的身材，不惜以节食为代价，这导致营养摄入极不均衡，导致营养不良的情况出现，此时人的面色自然很差。

　　护理不当

　　脆弱的面部肌肤，如果没有合理的护理，很容易留下时间的痕迹，面色蜡黄、皱纹等情况的出现在所难免。因此，想要有好的气色，对皮肤的护理也不容忽视。

　　女性如何调理气色，拥有肤色嫩白，色泽红润的皮肤呢?除了养成健康的生活习惯、做到积极的皮肤护理，食疗也很关键，下面就为大家推荐几款调理气色的食疗方式。

　　银耳枸杞羹

　　银耳是女性滋补的佳品，对美容养颜有极大的帮助，配之以枸杞，滋补功效不容小觑。

　　首先，将银耳泡发洗净后撕碎;在锅中倒入适量清水，将银耳倒入后开火煮开;水开之后，加入适量冰糖，转小火慢煮;等快出锅前，加入洗净的枸杞即可。

　　菠菜猪肝汤

　　菠菜和猪肝中都富含维生素和微量元素铁，可以起到极佳的补血效果，用它们煮汤，对女性气色的调节大有裨益。

　　首先将菠菜择洗干净;猪肝淘洗后用清水浸泡半小时，然后取出切片，加入生粉，食盐，料酒等调料拌匀备用;在锅中加入适量清水，烧至水开后倒入菠菜叶;一段时间后，倒入拌好的猪肝;将火转为中火，边用筷子搅拌边观察，直到猪肝看不到血色后立即关火;起锅前加入适量调味即可食用。

　　姜枣茶

　　红枣是补血的佳品，配之以生姜，更添了养生功效。

　　首先将大枣洗净去核后切成丁状;生姜去皮切碎后，与红枣一起倒入锅中;加入适量的清水，开小火慢炖;煮开后加入适量冰糖，继续煮;不时要用筷子进行搅拌，以免粘锅;等到姜枣粘稠成糊状之后关火，冷却后装瓶，喝时挖出一勺，冲水即可服用。

　　这些补血的食疗可以很好的调理女性气色，不想成为“黄脸婆”的女性，千万不能错过。

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