导读: 要改善头皮状况,我们可以从牛肉中摄取足够的锌。除牛肉外,生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌,在日常饮食里合理搭配他们,便可避免单一的饮食而导致营养不均掉头皮的问题。下面介绍几种牛肉的健康食法:
蒜香浓郁的蒜茸烤大虾
蒜茸烤大虾,让我们享受在家DIY的乐趣,让幸福感充塞你的胃!
材料:大虾250克,大蒜1头,姜、葱少许,红椒小半个,橄榄油1大匙、盐、料酒适量
做法
1、虾从背部入刀剖开,挑去沙肠,撒上盐、料酒腌制半小时;
2、将大蒜、葱、姜、红椒切成碎末
3、姜末、蒜末、葱末混合,拌上橄榄油,和一点点盐搅拌均匀;
4、烤盘中铺上铝箔纸,放上1)的虾,铺上3)的橄榄油蒜泥和红椒粒;
5、烤箱预热230℃,放入大虾烤8-10分钟,烤至焦黄色后拿出即可。没有烤箱的,放盘中,上蒸锅蒸8分钟。
小贴示
1、大虾要选择新鲜的,个大一些的最好;
2、大虾要沿背部尽量剪开,但不要剪断;
3、蒜末在大虾上薄薄的盖一层就可以了,不要盖太厚;
4、没有橄榄油用黄油代替也可以。