养生食谱 骨质疏松症的食疗方法

　　什么是骨质疏松症呢?骨质疏松症怎么办呢?骨质疏松症吃哪些食物好呢?今天小编就给大家推荐两款骨质疏松症的食疗方法。

　　骨质疏松症是是缺钙引起，那么对于骨质疏松症的患者来说，该如何补钙呢?补钙的食疗方法有哪些呢?。

　　一、赤小豆鲫鱼汤

　　材料：鲫鱼一条、赤小豆30g、醋、姜、料酒、盐。

　　做法：1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏;洗净。

　　2、将洗净的鲫鱼加醋、姜、料酒、盐等调料腌制。

　　3、将腌制好的鲫鱼和赤小豆放入锅里，加水煮烂，分次食用。

　　功效：赤小豆鲫鱼汤具有清火补钙、调节骨骼质量的作用。所以，患有骨质疏松症的人不妨试试。

　　二、虾米鸡蛋汤

　　材料：虾米30g、鸡蛋3个、盐等调料。

　　做法：1、将虾米洗净;鸡蛋打入碗里搅拌均匀。

　　2、在锅里加入适量的清水，煮沸;煮沸后放入虾米和搅拌好的鸡蛋，煮沸后用调料调味一下即可食用。

　　功效：虾米鸡蛋汤具有补充蛋白质和钙质的作用，可以防止和缓解骨骼疾病。

　　小编提醒：上面两款食谱都具有补钙的功效，适合骨质疏松症患者食疗。