山药蛋的功效与作用 如何吃山药蛋

　　说到山药蛋，应该很多人都比较诧异，不知道这是个什么东西。其实它就是土豆的另一个称呼而已。土豆，大家都知道吧!今日我们就来说说山药蛋的功效与作用，顺便再教大家一些土豆的做法，一起来学习一下吧!

　　无论是土豆丝、土豆块还是土豆泥，土豆都是十分好吃的。

　　除了山药豆为大家带来的美味体验，山药蛋的功效与作用可也不少哦!山药豆的很多功效相信大家都知道了，本文小编就会为大家介绍山药蛋几种不为大多数人知道的功效和作用。

　　常食用山药蛋可以塑造好脾气

　　由于山药蛋中富含维生素C。而维生素C被人们称为快乐素。

　　所以对于那些上班族来说，工作压力大、心情抑郁的时候，吃一些山药蛋，可以改善他们的情绪，提升精神状态。

　　除了维生素C之外，山药蛋中还含有维生素A，在提供人体营养的同时，还能够代替肉类，为人体调节食物的酸碱平衡。

　　山药蛋可延缓衰老

　　山药蛋的功效与作用首先变现在能够留住岁月脚步，延缓衰老方面。

　　由于山药豆富含多种维生素，如维生素B1,B2,B6等，另外，山药蛋中还含有特殊物质泛酸以及大量的食物纤维素、微量元素、氨基酸等营养物质。所以经常吃山药蛋的人身体能够保持健康，延年益寿。

　　常吃山药蛋能减肥

　　很多人认为山药蛋含有大量的淀粉，觉得吃多了山药蛋肯定会长胖的。

　　但是小编却要纠正大家的这个看法哦。多吃山药蛋是不必担心脂肪过剩，从而堆积在体内的，因为山药蛋仅仅含有百分之零点一的脂肪，在充饥的同时，又不会带给身体过多的脂肪。

　　但是要注意山药蛋的烹饪方式哦，如果你非要采用油炸的方式，那么减肥这一山药蛋的功效与作用就别想发挥出来了。