养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 养生食谱 > > 正文

荔枝肉的做法 两种方法让你吃荔枝不发胖

2018-01-18 14:04:28 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 荔枝是这个季节很受欢迎的一种当季水果,鲜甜可口,而且荔枝的吃法很多,但是很多人都在问一个问题:吃荔枝发胖吗?下面就让我们一起来了解一下相关的知识,也看一下荔枝肉的做法,看看怎么究竟应该怎么吃荔枝吧。

  食用:代替正餐食用。

  功效:荔枝中含有叶酸、榛果含有铁、燕麦中的可溶性膳食纤维,互相搭配有助于维持细胞健康,减少贫血、消除疲劳,促进消化,补充身体营养,改善消化系统,有效减肥。

  荔枝食用的宜忌人群

  一般人群均可食用荔枝。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。而阴虚火旺、有上火症状的人尽量不要吃,以免加重上火症状。还有,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

一般人群均可食用荔枝

  荔枝的家常吃法

  荔枝鸡汤

  材料

  鸡腿4支、荔枝15颗、红枣3-5颗、仙渣2片、盐巴适量、水适量。

  做法

  材料备好。

  荔枝洗净去皮去籽备用。

  将川烫好的鸡肉放入适量的水、红枣、仙渣煮。

  煮约15分后加入荔枝肉。

  再续煮15分加入适量的盐巴调味即可。

再续煮15分加入适量的盐巴调味即可

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于荔枝的吃法,通过文中的介绍,相信大家已经知道了吃荔枝发胖吗这个问题的答案,当然,文中也像大家介绍了一些荔枝肉的做法,教大家如何吃荔枝不发胖,爱吃荔枝的朋友可以来看看,当然,小编还要提醒一下,不能食用荔枝的朋友就不要吃了。

频道推荐

常识饮食保健中医