夏季吃苦瓜能瘦成“排骨精”

　　导语：成天坐在电脑面前工作的OL一族们，没时间锻炼身体，长此以往，粗壮的手臂悄然袭来。想拥有具线条感的美臂吗?不用担心，小编即刻教你用饮食排水法来消除水肿手臂，要美丽、健康，也不一定要花大钱哦。

　　让美食击溃电脑族水肿手臂

　　1.橡皮筋捆绑法

　　用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，痕迹很深并且久久不消?

　　2.灯照透光法

　　将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发现手臂内侧也变得很透明?

　　如果你的答案是yes，那么幸好，你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。只要改善生活习惯，加速手臂的血液循环，保持身体良好的新陈代谢，很有希望一个礼拜就变成超级窈窕的瘦美人哦!

　　不爱运动的电脑族女性最易长出水肿手臂

　　水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!

　　水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易成为水肿族。

　　消除水肿手臂可以通过饮食排水法来完成

　　红糖西瓜脆饼

　　材料：西瓜皮，红糖少许

　　做法

　　将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉，只剩白色部分，切成小块撒上少许红糖，放入冰箱冷藏。大约1小时后，甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。

　　功效

　　西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能够清热消水肿，制作极其简便，最适合夏天食用，既能达到消除胖胖手臂的烦恼，又能当作美味又低负担的甜品，一举两得。

　　红豆薏仁汤

　　材料：红豆，薏仁，水

　　做法

　　大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水，大约半小时后红豆变软，捞出跟薏仁一起加水炖汤，煮至松软即可。

　　功效

　　红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可容易发胖的哦。