养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 养生食谱 > > 正文

炒饭怎么做好吃 让你享受美味什锦炒饭

2018-01-18 14:04:55 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 炒饭是很多人会选择的早餐吃法之一,而且人们不再是简单的炒饭,炒饭怎么做好吃呢?为此人们想到了很多炒饭的做法,什锦炒饭就是其中之一。那么什锦炒饭的做法有哪些呢?什锦炒饭怎么做好吃呢?所谓的什锦炒饭,就是将一些材料经过加工制作而成的一道炒饭,那

  夏季吃什么食物养生呢?一到夏天,很多人为了解暑都会买甜饮料来解暑,虽然甜饮料中含有糖分和水分,却不能提供人体所需的钠、钾、钙、镁等电解质,也不含维生素。那么夏天吃什么好呢?养生食物又有哪些呢?

  其实在夏天想要解暑养生,应尽量多吃水果蔬菜,同时家中还应该准备营养丰富的养生粥或者羹类,它们对补充人体所需的钾、镁等矿物质。下面就让我们看看都有哪些养生食物吧。

  推荐食谱

  1.牛奶桂花龟苓膏

  原料:龟苓膏1盒,全脂牛奶1袋,糖、桂花半勺,蜂蜜半勺。

原料:龟苓膏1盒,全脂牛奶1袋,糖、桂花半勺,蜂蜜半勺

  做法:龟苓膏放进大玻璃碗中,用小刀划碎,倒入冰箱中取出的凉牛奶,最后放入蜂蜜和糖桂花拌匀,盛入小碗中,即可食用。

  点评:这款甜品兼有龟苓膏的风味和桂花的香甜,美味独具,口感凉爽,又巧妙地通过牛奶来补充钙和蛋白质。适合作为甜点或冷饮食用。

  2.花生百合豆沙

  原料:红豆100克,百合干1把,花生1把,玫瑰酱1勺,蜂蜜1勺。

  做法:1.红豆和百合洗净,提前在冰箱中泡24小时。2.将红豆、百合和花生一起倒入高压锅中,大火烧开后转小火煮30分钟后关火。3.待高压锅自然冷却后,打开锅盖,盛入小碗中,室温晾凉或放冰箱中冷藏,调入玫瑰酱和蜂蜜,即可食用。

将红豆、百合和花生一起倒入高压锅中

  点评:这款甜品增加了B族维生素和钾的供应,同时补充植物性蛋白质。风味香浓,口感柔美。适合作为开胃汤、冷饮或夜宵食用。

频道推荐

常识饮食保健中医