减肥食谱 让你有效降低体内热量

　　红绿豆减肥餐

　　材料

　　红豆100克，绿豆100克，山楂30克，红枣10枚，水1000ML。

　　做法

　　1.将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

　　温馨提示

　　红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

　　2.做好后，分两等份，趁热食用，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

　　蜂蜜消暑减肥粥

　　材料

　　大米，糯米，枸杞，蜂蜜，水。

　　做法

　　1、把米浸泡至发涨，沥干。

　　2、加水，大火煮制粥大开，改中火。

　　3、熬至米粒开花，粥状粘稠，加入桂花蜜或者白糖，用手勺搅拌。

　　4、快出锅时，把枸杞放入，再煮制5分钟，即可。

　　特点

　　口味香甜糯口，有股淡淡的蜂蜜香味，蜂蜜有补中，润燥，止痛，解毒。用于脘腹虚痛，肺燥干咳，肠燥便秘;外治疮疡不敛，水火烫伤的工效;枸杞有滋肝补肾，益精明目的工效。正如《本草汇言》记载："枸杞能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿怯，有十全之妙用焉。"

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于如何减肥的减肥食谱，文中向大家介绍的这些减肥食谱，相信大家也看到了，是不是知道了减肥吃什么食物了呢?大家减肥千万不要心急，慢慢的来，要做到营养均衡，不要因为减肥而伤害了身体。