银耳紫薯汤 5种做法教你轻松做

　　虽然现代人的生活水平提高了，但是跟随而来的却是多种“富贵病”，并且生活压力、工作压力让我们不得不拿自己的身体去拼搏，最终导致身体的各个器官和组织出现问题。所以，生活有的时候是要停下来休息一下的，毕竟生活最重要的还是健康。

　　如果身体受伤了，那么再多的金钱也换回健康，而胃作为我们身体中的一个容器，其接纳进入体内的食物并进行初步的消化。同时胃也是我们身体中最容易受伤的器官，虽然胃痛不是大病，但是反反复复，不仅带来疼痛，还影响人对美食的享受和对食物营养的吸收。

　　所以，养胃和养脾一样，一年四季都需要进行。今天我们就一同来了解中午的养胃食普，看这些食物是如何帮我们保健胃部。

　　导致胃受伤的原因

　　1.生冷刺激

　　在饮食上没有禁忌，过热的食物容易烫伤胃粘膜，同时血管过度扩张。如果再突然吃寒冷的食物，如冰淇淋、冰水等，这样会导致胃部血管的急剧收缩，出现痉挛和疼痛现象。

　　2.辛辣刺激

　　首先，辛辣食物性味多燥热，容易引起胃肠道上火，甚至出血。

　　其次，辛辣食物容易刺激胃液过度分泌，胆囊收缩，诱发疼痛。

　　3.暴饮暴食

　　人胃的大小和拳头相似，进食之后开始扩张，如果暴饮暴食，则导致胃部剧烈扩张，胃壁变薄，同样会伤胃。

　　4.熬夜和压力

　　熬夜和压力一方面导致人体胃肠道抵抗力下降，容易生病。另一方面熬夜则离不开夜宵，夜里进食会让胃肠道得不到休息，胃粘膜不能及时修复，久而久之会出现胃溃疡、胃粘膜溃烂等问题。

　　5.机械伤害

　　外界的机械性伤害也是导致胃病的一个原因，碰撞、击打等也会伤害胃粘膜。

　　养胃食谱

　　1.花生牛奶

　　花生中含有植物蛋白，而牛奶中含有动物性蛋白质，这两种物质都可以保护胃粘膜，减少辛辣食物和酒精对胃的灼伤。

　　适合中午应酬之前饮用

　　首先，选择优质的花生米，洗净备用。

　　其次，将花生米和牛奶、清水一同放入豆浆机中，按迷糊键，在食用之前可以添加少量的冰糖。

　　另外一种做法是将花生和清水放在榨汁机中，然后过滤取花生的汁水，将花生汁和牛奶一同煮熟即可食用。同时，这道饮品还具有美容养颜功效。