凉拌菠菜的做法 教你清爽可口的菠菜

　　菠菜含有丰富的营养，很多家庭都会将其端上餐桌，但大多是做汤，或炒着吃。其实菠菜的做法很多，除了这些吃法，还可以凉拌菠菜。那么凉拌菠菜的做法是怎样的呢？今天我们就来为大家介绍一下凉拌菠菜的家常做法，供大家参考。

　　凉拌菠菜的做法十分简单，但是它的营养价值却没有减少一分，凉拌菠菜能通肠导便，防治痔疮，对人体是非常有好处的。下面我们就来介绍一下它的做法。

　　凉拌菠菜做法一

　　材料

　　1、胡萝卜一根80克，去皮洗净切丝，盐1/4茶匙。

　　2、菠菜450克，洗净备用；金针菇2包共400克，切去根洗净备用。

　　3、准备橄榄油1大匙，葱花2茶匙，姜末1茶匙备用，香菜清水洗干净并切碎。

　　4、头抽酱油1大匙，糖1/2茶匙，镇江香醋1.5茶匙，盐3/4茶匙，鸡粉1/4茶匙，香油1.5大匙。

　　注

　　1大匙=15毫升=1Tablespoon，1茶匙=5毫升=1Teaspoon，1杯=240毫升。

　　做法

　　1、胡萝卜切丝后加1料里的盐拌匀腌20分钟待用。烧开一大锅水，将金针菇和菠菜分别在开水里烫烫，捞出后冲冷水沥水待用。

　　2、接着在不粘锅中倒入食用油1大匙并加热，然后将葱花和姜末倒入其中炒香后关火，接着放入香菜以及所有调料进行搅拌至均匀，最后将胡萝卜丝和烫好的金针菇倒入菠菜中再次搅拌均匀即可。

　　凉拌菠菜做法二

　　材料

　　菠菜400克、红萝卜1根、细粉丝50克、红油辣子、蒜米、香醋、白糖、花椒油、香油、熟芝麻5克、生抽、盐、味精。

　　做法

　　1、菠菜洗净用开水烫2分钟，捞出用冷开水凉哈，再捞出挤干水，不要太挤干了哈。

　　2、红萝卜切丝，粉丝用开水煮1分钟即可，还是用冷开水泡哈，捞出沥干水，把三个菜装在盘中和转。

　　3、把红油辣子、蒜米、花椒油、香油、生抽、香醋、白糖、味精、盐、芝麻等装在一个碗里调好，再淋在菜上即可。

　　凉拌菠菜做法三

　　材料

　　米醋，盐，蛋2个，粉丝，菠菜，香油几滴，味精。