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冬季降脂清肠吃什么好?荐八款进补不会胖的美食

2015-12-17 09:36:22 来源: 养生文化网  点击: 标签:降脂 清肠 玉米 海藻 芹菜 山药

导读: 冬季进补多数会选择一些肉汤,因此人们难免会担心自己肠道油腻、身体发胖等问题,如果这时适当吃些降脂清肠的食物,就可以不用担心类似的事情发生了。……

海藻

素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。

银耳

银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

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