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上班族午餐怎样来选择好 应该怎么吃才营养健康

2015-12-17 09:35:31 来源: 养生文化网  点击: 标签:上班族 午餐 健康 营养搭配 蔬菜 肉类 水果

导读: 上班族总是为午餐这个问题烦恼,午餐要吃什么,去哪吃,怎么吃,如果你和小编一样考虑这些问题,那么来看看文章的介绍吧。……

上班族午餐吃什么?

除了自家温馨的餐厅,首选进餐地点就是餐馆了。办公楼周边遍布着各色餐馆,除了口味,谁是健康首选?

日餐:专家认为,日式午餐比较健康,因为少油盐,且有鱼虾提供优质蛋白、海藻带来天然粗纤维和微量元素、蔬菜含有各种维生素。而且吃日餐不会让人吃太多而导致工作效率降低。

法餐:如果你喜欢吃西餐,法国菜要比美国菜更值得推荐。一项调查表明,美国和法国菜每份餐的量相差悬殊,法国包装酸奶要比美国的小82%,而法国餐厅的饮料要比美国的小50%还多。所以,美国人的身材比法国人普遍大一到两号。

中餐:五花八门的中餐馆也是我们的选择。在即将开始秋燥的季节里,麻辣锅、烧烤为特色的饭馆就不如家常菜馆中荤素搭配的菜肴更有益健康。

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